| 腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 223克 | 腊肠饭热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于踢键子222分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、腊肠（2条）、盐（适量）
1/6. 准备100g大米。
2/6. 腊肠清洗干净，切斜片备用。
3/6. 大米洗净放适量的水，浸泡30分钟。
4/6. 把腊肠铺上大米上。
5/6. 用小熊蒸饭锅蒸30分钟。
6/6. 30分钟后，加入适量的盐，吃的时候拌匀就可以了，非常美味哦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与白果、锁阳、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠饭热量1109 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克