| 鸡香土豆仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡香土豆仔热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于冲浪299分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡香土豆仔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆仔（1斤）、鸡肉（半斤）、食用油（少量）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、椒盐（适量）
1/9. 土豆仔去皮洗净。
2/9. 用水煮到九分熟。
3/9. 盛起来放入烤盘摆好。
4/9. 撒上椒盐粉。
5/9. 鸡肉用冷水烧开，去掉血水。
6/9. 将鸡肉切成块儿，加上酱油，盐，油拌匀。
7/9. 然后加上辣椒粉拌匀，然后将鸡肉腌制20分钟。
8/9. 拌好的鸡肉直接摆在烤盘的土豆上面，覆盖住土豆。
9/9. 烤箱预热180°，烤50分钟，即可装盘。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血通络、强筋壮骨等功效；可与油菜、茶树菇、首乌搭配；与鲍鱼、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡香土豆仔热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克