| 紫薯雪耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯雪耳露热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于现代舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯雪耳露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、雪耳（适量）
1/5. 紫薯切丁，越细越打磨得滑。
2/5. 泡发雪耳，撕小瓣。
3/5. 将雪耳和紫薯放进豆浆机，最低水位的水量。
4/5. 米糊功能，等待出品。
5/5. 搭配蒸饺做早餐，美好的一天！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、抗癌等功效；可与牛奶、糙米、水芹菜搭配；与柴鸡、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯雪耳露热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克