| 豆角土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 豆角土豆炖排骨热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于买东西362分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角土豆炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、豆角（300克）、土豆（200克）、盐（2勺）、生抽（两勺）
1/4. 排骨抄水
2/4. 洗净后放入花生油，葱姜，煸炒。放入生抽,加水
3/4. 水开后中火，一段时间后放入豆角
4/4. 最后放入土豆，炖烂为止
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与百合、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、和五脏、补中益气等功效；可与香菇、冬瓜、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角土豆炖排骨热量1085 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠51.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾856 毫克