| 香糯红枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 香糯红枣粽热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于踮脚333分钟消耗的热量...288 | |||||
香糯红枣粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适中）、红枣（适中）、鲜粽叶（适中）
1/6. 糯米浸泡三小时。
2/6. 红枣洗净。浸泡。
3/6. 鲜粽叶开水煮十分钟。再用凉水刷洗干净。
4/6. 把粽叶折成漏斗状。放入适量糯米。加两颗红枣。包成粽子。用绳子绑住。
5/6. 锅里加水。放入包好的粽子。大火煮开。小火闷煮一小时。关火。再闷半个小时。
6/6. 捞出煮好的粽子。放入冰水里浸泡半小时。这时纯天然的香糯粽子就新鲜出炉了。撒花鼓掌!
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、补中益气等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与花生、牛奶、鹌鹑搭配；与玄参、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯红枣粽热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克