| 胡萝卜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜南瓜饼热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于坐飞机281分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、南瓜（150左右克）、面粉（50克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/2. 胡萝卜和南瓜切细丝，加少许盐调味，加入面粉和少许水，调成糊状
2/2. 锅中加油，加热放入饼糊，煎至两面金黄即可（我做的有点厚了，有鸡蛋可以加鸡蛋，味道更好）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与狗肉、菠菜、草鱼搭配；与柠檬、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、降血糖等功效；可与虾皮、排骨、火腿搭配；与羊肉、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜南瓜饼热量281 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克