| 芦笋秋葵炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 552克 | 芦笋秋葵炒洋葱热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于登山机21分钟消耗的热量...402 | |||||
芦笋秋葵炒洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、秋葵（五六根）、洋葱（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、甜面酱（适量）、蒜茸（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 切好备用。
3/6. 锅中放油，加入蒜茸。
4/6. 放入芦笋和秋葵翻炒一下，加料酒和甜面酱，炒到六分熟。
5/6. 加入洋葱炒熟。
6/6. 装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、增进食欲等功效；可与冬瓜、猪肉、苦瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃整肠等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、防癌等功效；可与猪肉、小米、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋秋葵炒洋葱热量141 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物18.78 克
- 钠257 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾674 毫克