| 辣椒炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 453克 | 辣椒炒韭菜热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于骑马172分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、辣椒（三个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/3. 韭菜 辣椒洗净切碎
2/3. 锅里放入油 盐大火烧辣
3/3. 然后放入韭菜炒两三下，放入适量的鸡精在炒两三下然后放入适量的水在炒几下就可以盛入碗里就可以了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、补肾等功效；可与豆腐、基围虾、鸡蛋搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健胃、祛风湿等功效；可与明虾、基围虾、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒韭菜热量688 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克