| 咖喱土豆盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆盖饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于越野摩托66分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆盖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料：咖喱块，超市没有辣味的只能用原味了；土豆、胡萝卜切块，不要太大块，加上洋葱味道更好，但是粗心忘记买了
2/6. 土豆、胡萝卜煮熟
3/6. 油微热加入咖喱块，翻炒、加水翻炒
4/6. 加入煮好的食材，翻炒，加入鸡精、盐
5/6. 出锅
6/6. 盖饭完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜、豆浆、草鱼搭配；与猕猴桃、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆盖饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克