| 醋蒜秋葵炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 醋蒜秋葵炒杏鲍菇热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打磨地板32分钟消耗的热量...270 | |||||
醋蒜秋葵炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6条）、杏鲍菇（1个）、独子蒜（切片）（3颗）、老陈醋（适量）、砂糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 秋葵洗净，斜切成片备用；
2/6. 杏鲍菇切成大片
3/6. 大火加热煎锅，注入油加热至6成热时放入杏鲍菇煎至两面金黄。
4/6. 然后放入秋葵也煎至切口微焦，盛出备用。
5/6. 煎锅中留底油，用中火煸香蒜片，烹入老陈醋，调入白砂糖和盐
6/6. 汤汁黏稠时放入煎好的杏鲍菇和秋葵片翻炒均匀即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、消除疲劳等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋蒜秋葵炒杏鲍菇热量142 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克