| 肉丝炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 肉丝炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝炒苦瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、苦瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 苦瓜切丝
2/5. 苦瓜热水过一下
3/5. 精肉切丝
4/5. 用葱姜蒜爆锅，待出香味后放入肉丝炒至变色，放入苦瓜，酱油，盐，炒至苦瓜变色
5/5. 淋上香油，出锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、养血滋肝、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、茄子、芦笋搭配；与猪骨、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝炒苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克