| 包元热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 包元热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于郊游508分钟消耗的热量...240 | |||||
包元的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、豆皮（两片）
1/5. 五花肉400g+盐4g+小葱约70g+姜约20g+适量鸡精味精+5ml生抽+少量香油+50ml水，以上分次加入向一个方向搅拌均匀，记得要搅拌到水分被肉肉吸收
2/5. 包元皮裁成6片，菜市场买的，一张能做6个包元，我包包纸剩下的做了两张12个，400克的肉馅大概剩了一半吧
3/5. 包元从斜角开始，滚两下把两边凸出内折再滚一遍（听不懂的自我想象(╯▽╰)）
4/5. 下锅煮，我是直接放锅子里放水然后感觉太干放了点色拉油，直接大火水沸后小火煮一会儿闷一下就出锅了……熟没熟本人完全靠感觉……
5/5. 放点盐味精鸡精调味，不用放太多，就最后就出锅了～觉得色彩太单调的亲可以再撒点小葱什么的～味道绝对滴！！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、冬瓜、山楂搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包元热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克