| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（4块钱左右的瘦肉）、青椒，油，盐，耗油（根据自己的口味定）、大蒜（适量）
1/1. 将青椒和肉切成丝，肉丝加入少许生抽和生粉腌制，另外切两粒大蒜备用。锅内倒入油，放入肉丝翻炒变色，加入青椒和大蒜翻炒加盐，青椒翻炒微微变软加入些许水再加耗油，整体翻动一下，煮一小会即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与鸡蛋、香菇、韭菜搭配；与乌梅、明虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克