| 周末下午茶，DIY豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 周末下午茶，DIY豆奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于瑜珈127分钟消耗的热量...210 | |||||
周末下午茶，DIY豆奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（10勺）、豆浆机（1个）、滤网（一个）、白糖（适当）
1/3. 准备黄豆，用水寝泡
2/3. 白糖适量就好
3/3. 用豆浆机即可把豆奶制作出来
最后用滤网过滤豆渣香喷喷的豆奶就制作好啦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、促进骨生成、减少骨丢失等功效；可与红枣、茄子、香菜搭配；与猪蹄、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 周末下午茶，DIY豆奶热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克