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南瓜小饼

南瓜小饼的热量和减肥功效

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南瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜220千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉2888千卡361千卡8克1克
总量1800南瓜小饼热量/卡路里3108千卡
垒球 热量3108千卡,相当于垒球777分钟消耗的热量...240

南瓜小饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

南瓜(1000克)、糯米粉(800克)、小麦面粉(250克)、白砂糖(100克)
南瓜小饼的做法图解1

1/6. 主角南瓜闪亮登场~
切片上祸蒸熟,
切小块熟的快。

南瓜小饼的做法图解2

2/6. 加入白砂糖,捣烂。
尽量捣碎一点哦~

南瓜小饼的做法图解3

3/6. 加入糯米粉和面粉。
我放了比较多的糯米粉,口感糯糯的很好吃。
不过,大家还是按照自己意愿来添加,喜欢硬点儿的,就多放面粉。

南瓜小饼的做法图解4

4/6. 搅拌均匀,这个过程最累了,但是一定要耐心,这步很关键!口感怎么样就看你的了~

南瓜小饼的做法图解5

5/6. 下油锅~形状随意,可以做成丸子,也可以像我一样做成饼状。
油一定要烧热,贴着祸边下,别被热油烫着。
一次别放太多,炸的过程成中容易沾黏在一起,要勤翻动~不然很容易焦哦。

南瓜小饼的做法图解6

6/6. 当当当当~~出锅了,摆盘。冷却了再吃,再配上一碗绿豆汤,好吃不上火~

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效;可与牛里脊、燕麦、枣(鲜)搭配;与山药、大闸蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、护发明目、健脾暖胃等功效;可与乌鸡、香瓜、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜小饼热量3108 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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