| 法国吐司 健康早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法国吐司 健康早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
法国吐司 健康早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片方包（两三片）、鸡蛋（两个）、黄油（小块）、白糖粉（少量）、蜂蜜（少量）
1/6. 准备好以上材料：面包 鸡蛋 黄油 枫糖浆（可用蜂蜜代替） 白糖粉（没有不加也行）
2/6. 将两个鸡蛋打碗里 搅匀
3/6. 拿出方包浸在鸡蛋液里 正反面都要 全部覆盖
4/6. 切一小块黄油放平底锅 散开
5/6. 将沾好鸡蛋液的方包放入锅 注意不要糊了 两面翻一下 直到金黄色就可以了
6/6. 装盘 淋上蜂蜜 撒一点糖粉 开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、辣椒、菠菜搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 法国吐司 健康早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克