| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 533克 | 木须肉热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于冰上掷石游戏299分钟消耗的热量...240 | |||||
木须肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
天然木耳（适量）、黄瓜（一根）、鸡蛋（两枚）、猪肉（适量）、盐（两小勺）、生抽（适量）、蚝油（适量）、大葱（适量）、生姜（适量）、淀粉（少许）
1/8. 备好材料，木耳撕成小朵，黄瓜，鸡蛋，猪肉，葱姜神马的都拿粗来~
2/8. 猪肉切片，放少量淀粉抓匀~裹了淀粉的肉片炒出来嫩嫩哒~
3/8. 葱姜切丝备用~（因为偶不爱吃葱为了方便挑出来才切这么胖哒~哈哈哈~~）
4/8. 先把鸡蛋给炒了~盛出来备用~
5/8. （啊哦忘了拍照）然后把肉片炒熟啦~少炒一会儿变色就哦了~~
6/8. 葱姜下锅爆香~加入木耳翻炒~~
7/8. 然后依次加入黄瓜、肉、鸡蛋~炒啊炒~~
8/8. 放盐、耗油、生抽~~哦了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与醋、苹果、黑木耳搭配；与樱桃、卷心菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与北极虾、洋葱、明虾搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、润燥等功效；可与圆白菜、木瓜、莲藕搭配；与香菜、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量1197 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠204.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾402 毫克