| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋加入葱花
2/5. 盐、热水融化。
3/5. 加入温水，搅匀！滴入香油
4/5. 放入锅中蒸！我喜欢嫩一点的！所以蒸了10分钟。有点像嫩汁豆腐。很好吃的
5/5. 用胡萝卜和黄瓜做了一下点缀嘻嘻！如果家里有小朋友一定喜欢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、生菜、干辣椒搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克