| 荸荠花生炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 荸荠 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1087克 | 荸荠花生炖鸡汤热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于俯卧撑208分钟消耗的热量...480 | |||||
荸荠花生炖鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、荸荠（200克）、花生（100克）、盐（适量）、生姜（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/9. 土鸡一只收拾干净
2/9. 花生浸泡，荸荠洗净，生姜拍碎
3/9. 荸荠去皮用盐水浸泡一下
4/9. 将收拾干净的鸡放入电压力锅内胆，加入水
5/9. 放入姜片
6/9. 放入浸泡好的花生
7/9. 放入荸荠
8/9. 加入一点白醋和料酒
9/9. 电压力锅通电，选择靓汤程序，结束后泄压开盖，加入适量盐调味即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与首乌、茶树菇、油菜搭配；与红薯、明虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、整肠通便、治疗高血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与莲子、豆浆、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荸荠花生炖鸡汤热量1665 千卡
- 脂肪52.7 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物38 克
- 钠768.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾1240 毫克