| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 388克 | 木瓜奶冻热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于登山机27分钟消耗的热量...402 | |||||
木瓜奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、鲜奶（100克）、砂糖（适量）、吉利丁片（一片）
1/3. 精心挑选一个木瓜，削皮后把一端切掉，把籽掏空待用
2/3. 吉利丁片用冷水泡软，鲜奶加入白砂糖加热至砂糖融化，放入泡软的吉利丁片，一起搅拌均匀
3/3. 将加好吉利丁片的鲜奶晾凉，倒入木瓜中，之后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至少3小时，最好冷藏过夜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、章鱼、香菇搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量181 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克