| 美式香蕉菠萝面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 431克 | 美式香蕉菠萝面包热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于伐木工作57分钟消耗的热量...300 | |||||
美式香蕉菠萝面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
通用面粉（1 1/2 cup）、香蕉（1 1/2 cup (三根左右））、菠萝（1 cup）、姜粉（1/2 teaspoon）、小苏打（1 teaspoon）、盐（1/4 teaspoon）、白糖（1/2 cup）、香草精（1 teaspoon）、蔬菜油（1/4 cup）、鸡蛋（2个）
1/7. 把糖和鸡蛋搅打均匀，成粘稠状，大概四分钟
2/7. 放香草精 蔬菜油搅拌均匀，再加入面粉 姜粉 小苏打 盐，混合均匀
3/7. 把香蕉掰成小块，再搅打均匀（喜欢细腻口感的，可以提前把香蕉压成泥状）
4/7. 再放进切好的菠萝小块，混合均匀
5/7. 把模具刷一层油，再撒一层面粉（为了容易脱模），倒进混合好的面糊
6/7. 烤箱预热350°F，烤一个小时
7/7. 放凉后切片
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、解酒毒等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、健胃消食、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式香蕉菠萝面包热量285 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.63 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾467 毫克