| 葡萄干燕麦红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 539克 | 葡萄干燕麦红糖饼干热量/卡路里2496千卡 | |||
 热量2496千卡，相当于柔软体操535分钟消耗的热量...280 | |||||
葡萄干燕麦红糖饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 先来个全家福。黄油要隔热水融化。低筋面粉过筛！！麦片我是用贵格的，泡打粉很多商场都能买到！！
2/7. 准备两个碗：①燕麦，过筛面粉，泡打粉，葡萄干放一齐拌匀。②融化的黄油，鸡蛋，红糖，白糖放一齐，搅拌均匀，不要起泡。
3/7. 把①的倒入②中，搅拌直到没有看到面粉就可以呢！！
4/7. 烤箱预热170℃，在烤盘上铺上油纸(更方便饼干掰起来)，带上薄膜手套，蘸水后捉一个饼搓圆球，然后放在油纸上压平，饼与饼之间要留间隙，因为它会变大。
5/7. 全部弄好后就可以放入烤箱中层，上下火，170℃烤10到11分钟！！
6/7. 烤好之后，我们最好先放凉，凉以后比较好吃，不用像我做得那么大，做小一点，这个方子能做蛮多的！！
7/7. 然后就可以装瓶了，美美的！！我试过可以放两天左右！！美味又健康的燕麦红糖饼干就做成了，一定要有红糖，不然就不香了！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、促进血液循环、防止贫血等功效；可与黄豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与山药、蜂蜜、薏苡仁搭配；与龟、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与香椿、小米、桂圆搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 葡萄干燕麦红糖饼干热量2496 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质38.93 克
- 碳水化合物233.77 克
- 钠205.4 毫克
- 钙850 毫克
- 铁62.9 毫克
- 钾1592 毫克