| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于风帆冲浪运动37分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）、玉米面（适量）
1/5. 之前南瓜去皮切块开火蒸，这个我已经和好面了
2/5. 用月饼模子印了图案
3/5. 可爱吧，上平底锅中火煎
4/5. 不错吧，一面煎得金黄翻面
5/5. 成品出锅图案不明显了，有点小遗憾
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与绿豆、猪肉、火腿搭配；与海虾、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克