| 玉米培根pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 495克 | 玉米培根pizza热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于换床单585分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米培根pizza的做法共5个步骤
食材主料/辅料
pizza饼底（9寸）、培根（200克）、玉米（1个）、洋葱（半个）、红椒（1个）、马苏里拉芝士碎（80克）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 把各种材料洗净切好，玉米弄成颗粒状，把玉米颗粒放入锅中煮5分钟，这样就不用担心等下在吃pizza的时候玉米过硬或不熟。
2/5. pizza饼底均匀擦上番茄酱，再铺上一层培根肉！
3/5. 依次铺上红椒、洋葱、还有玉米颗粒。
4/5. 最后撒上一层芝士碎就可以进烤箱了，ps：由于天气太热，我的芝士碎都粘在一起了！烤箱要先预热10分钟，180度
5/5. 放入烤箱200度烤15分钟就能出炉囖！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、利水通淋等功效；可与松子、山药、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、抗癌等功效；可与小米、西葫芦、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与北极虾、茄子、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米培根pizza热量1463 千卡
- 脂肪50.37 克
- 蛋白质58.72 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠2082.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1967 毫克