| 新式拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 新式拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拉筋12分钟消耗的热量...150 | |||||
新式拌黄瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3～5根）、袋装红油海带丝（1～2袋）、或瓶装金针菇（1瓶）、无（适量）
1/3. 1，黄瓜洗净，擦丝
2/3. 将海带丝或金针菇放到一起，搅拌均匀即可
3/3. 不需要添加任何调料了，上菜！注：我用的是红油海带丝
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、虾米、苹果搭配；与西红柿、圣女果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新式拌黄瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克