| 蜂蜜椰奶锅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 258克 | 蜂蜜椰奶锅饼热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于哑铃181分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜椰奶锅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（1个）、椰奶（适量）、黄油（2克）、蜂蜜（适量）
1/3. 将鸡蛋打散，加入面粉，搅匀！然后，加入黄油和椰奶，椰奶加到面糊变稀，喜欢嫩就多加点儿！
2/3. 锅里刷一层色拉油，开大火凝固，转小火烘熟！
3/3. 将适量蜂蜜放入锅中加热到焦黄状态！起锅！哇
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与肥牛、桂圆、西红柿搭配；与地瓜、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜椰奶锅饼热量542 千卡
- 脂肪28.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克