| 蜜汁香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 428克 | 蜜汁香肠蛋炒饭热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于深蹲235分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁香肠蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、鸡蛋（1个）、香肠（半根）、盐（5克）、胡萝卜（半根）、蜂蜜（少许）
1/6. 准备好米饭.
2/6. 鸡蛋打好搅匀，香肠如图所示切片，胡萝卜洗净、去皮、切丁.
3/6. 锅内倒油烧到起小泡，放入香肠，煎至变色洒上蜂蜜.再过一分钟后关火，搁入盘中备用.
4/6. 继续开火，倒入鸡蛋.
5/6. 鸡蛋基本炒熟后放入萝卜丁
6/6. 炒成这个样子后加入香肠，再翻炒几下后出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与丝瓜、西红柿、紫菜搭配；与地瓜、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁香肠蛋炒饭热量941 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克