| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋饼热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于开会375分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（两个）、火腿（一根）、盐（适量）、葱（两根）
1/3. 把面粉倒入盆中，打两个鸡蛋进去，再加点盐搅匀。
2/3. 把火腿切成火腿丁，再把葱花也切好，一起放入面粉中搅匀。
3/3. 在平底锅里面放少许油，把油烧热以后，用勺子装满一勺子和好的面放到锅里面去煎。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与西红柿、菠菜、玉米搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、山楂、冬瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量563 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克