| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 287克 | 炸薯条热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于看电影721分钟消耗的热量...60 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薯条（2个）、番茄酱（适量）、盐（0.5～1勺）
1/5. 把土豆切成土豆丝，用开水煮1-2分钟，加1小勺盐
2/5. 捞出放入盘中控干，或者冻到冰箱里下次吃的时候拿出来
3/5. 控干水后，把少量薯条放入温油中，不要搅，等1分钟后轻轻拨开，中火，小火都可以
4/5. 炸成金黄色就出锅了，配上番茄酱ok了！
5/5. 再配上养乐多或优益c（女儿很喜欢喝这个味）更不错的！
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、利水消肿、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、清热生津、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量721 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质6.04 克
- 碳水化合物65.65 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克