| 酱油焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱油焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于泡澡112分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油焖土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、蒜头（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 土豆去皮洗净切小块，蒜头切碎
3/8. 热油锅炒香蒜碎
4/8. 倒入土豆块翻炒一会
5/8. 炒到土豆块有点微焦的状态调入少许酱油翻炒上色
6/8. 调入少许盐翻炒均匀
7/8. 倒入适量水盖上锅盖焖煮（期间打开锅盖翻炒均匀以免糊锅，水一次不要放太多，可以少量多次的加，水干了如果土豆还没熟就再烹少许热水焖，重复焖到熟）
8/8. 焖到熟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油焖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克