| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于哑铃42分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1只）、冰糖（适量）
1/8. 菠萝开两半
2/8. 一半磨汁，渣子一起要
3/8. 一半切丁
4/8. 砂锅不糊底
5/8. 都放进去
6/8. 放冰糖下去，多少随意
7/8. 盖上盖子，用小火慢慢煮，时不时地搅搅
8/8. 水分熬干了就好了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清理肠胃、保健等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克