| 度娘红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 度娘红烧鱼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于芭蕾舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
度娘红烧鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（1000克）、香菇（200克）、胡萝卜（200克）、香菜（1把）、辣椒青椒红椒（适量）、姜（五片）、料酒、酱油、盐（适量）、花椒（适量）
1/5. 准备材料，香菇、胡萝卜、青椒洗净切块，姜切片，香菜洗净
2/5. 腌鱼：在洗好的鱼块中放入料酒，盐，姜，蒜，腌制10分钟左右。
3/5. 煎：锅中到入油，油热后放入鱼块煎2分钟左右，倒入之前备好的香菇、胡萝卜、辣椒，花椒
4/5. 加水闷10分钟左右，放入香菜，准备出锅哈哈
5/5. 色香味俱全的紅燒魚塊就上桌辣口水都下來啦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与牛里脊、豆腐、莴笋搭配；与鸽肉、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、鲈鱼、香菜搭配；与茼蒿、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 度娘红烧鱼热量126 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克