| 鳄梨草莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 总量 | 832克 | 鳄梨草莓吐司热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于空中蹬腿运动478分钟消耗的热量...180 | |||||
鳄梨草莓吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鳄梨（半个）、草莓（3个）、瓜子（15个）、蜂蜜（3克）
1/3. 全家福～
2/3. 其实很简单啦～鳄梨（牛油果）、草莓切片～放在面包上再撒上蜂蜜和瓜子就ok啦～
3/3. 完成！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容护肤、促消化、治疗便秘等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、帮助消化、滋补调理等功效；可与玉米、山楂、冰糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防衰老、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 鳄梨草莓吐司热量1433 千卡
- 脂肪76 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物77.78 克
- 钠16 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾1299 毫克