| 冬瓜焖花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 434克 | 冬瓜焖花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于焊接137分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜焖花蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蟹（3至4只）、葱，香菜（一把）、盐（1勺）、酱油（适当）、冬瓜（750克）、姜（一块）、白糖（一勺）、料酒（少许）、淀粉（半勺）
1/8. 准备好食材：冬瓜去皮，切片。葱、香菜切段，姜切片。花蟹洗净。
2/8. 把冬瓜煮熟，放一旁备用。
3/8. 火开到大火，爆姜。
4/8. 放入花蟹。
5/8. 等到花蟹有点红的时候，倒入冬瓜。
6/8. 不断翻炒，时不时盖上锅盖。10分钟后，加点盐、糖、酱油、水。5分钟后，放入葱、香菜。
7/8. 最后，装盘，用香菜来装饰。
8/8. 噔噔噔，大功告成！
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有消除水肿、养筋益气、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红薯、花生酱、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜焖花蟹热量412 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克