| 青菜梗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 60克 | 青菜梗炒肉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于打猎47分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜梗炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜梗（500克）、猪肉（60克）、盐（适量）、小米椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 青菜梗，猪肉，小米椒洗干净切好备用
2/3. 锅中倒入适量的油，猪肉先放入扁炒然后倒入小米椒和青菜梗
3/3. 翻炒一会后加入适量的盐和鸡精，起锅装盘
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与魔芋、卷心菜、莴笋搭配；与海螺、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜梗炒肉热量237 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克