| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 芝士玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于乐队演奏70分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄油（一点点）、酸奶（一勺）、芝士（两片）
1/6. 煮玉米粒5.6分钟
2/6. 比萨盘刷黄油
3/6. 芝士片撕碎放在盘子上
4/6. 铺满玉米，压实。
5/6. 加一勺酸奶，再加半勺炼乳（如果喜欢甜一点）
6/6. 烤箱烤10分钟就可以啦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、降血压等功效；可与小麦、鸽肉、橙子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克