| 蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄油（10克）、水（一碗半）、盐（一勺半(小勺)）、香辣鸡肉饺酱（一勺(满)）
1/5. 第一步：先把黄油在锅里化开。加两个鸡蛋打成糊放在一边备用。
2/5. 第二步：将香辣鸡肉酱放入轻轻搅拌。
3/5. 第三步，添上水。将水烧至半沸。
4/5. 第四步：将打好的鸡蛋糊亻到一点，停上两秒，用筷子打散。这倒上一点儿再打散。如此往亻到完为止。
5/5. 第五步：撒上盐。然后就出锅啦！36蛋花！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、圆生菜、丝瓜搭配；与豆奶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克