| 土司培根生菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 土司培根生菜沙拉热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于攀登雪山107分钟消耗的热量...990 | |||||
土司培根生菜沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、培根（半片）、番茄（1个）、黄油（少许）、沙拉酱（适量）、干罗勒叶（少许）、生菜（适量）、苦菊（适量）
1/9. 土司片切小方块
2/9. 准备好蔬菜洗净
3/9. 锅底放少许黄油
4/9. 下入吐司丁煎制酥脆略焦即可
5/9. 再下入培根煎制熟
6/9. 洗好的生菜用手撕成小块
7/9. 上面摆上蕃茄片
8/9. 煎好的土司丁
9/9. 放上培根碎，撒少许干罗勒叶，挤上适当沙拉酱或者番茄酱就可以开动了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 土司培根生菜沙拉热量1762 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质51.42 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠2776 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾785 毫克