| 番茄土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆片热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、小土豆（10个）、葱（适量）、生抽（1茶匙）、盐（适量）、白糖（1/4茶匙）、橄榄油（2大匙）
1/6. 锅中放油，然后放入适量葱花，编出香味。
2/6. 放入西红柿，翻炒1分钟，然后加入土豆片
3/6. 翻炒2到3分钟之后，放入生抽，白糖。
4/6. 继续翻炒，不要放水哦，慢慢炒出西红柿的汤汁。
5/6. 待西红柿的汤汁变浓稠，放入盐调味。
6/6. 等土豆熟了就可以出锅了，出锅后撒上剩下的葱花（如果不喜欢葱的话，可以不放）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、菜花搭配；与土豆、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆片热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克