| 番茄鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 番茄鸡块热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于长笛360分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、番茄（1-2个）、盐（1勺）、腌制调料（20克）、孜然粉（3克）
1/5. 将鸡脯肉切成小块，加入腌制调料、老酒、盐、孜然粉，搅拌，腌制10分钟。
2/5. 番茄切成颗粒状。
3/5. 起油锅，加入腌制后的鸡块，翻炒一段时间。
4/5. 加入酱油，搅拌翻炒。
5/5. 加入番茄丁，煮上片刻。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防癌等功效；可与豆腐、圆白菜、茭白搭配；与红薯、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡块热量719 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.74 克
- 碳水化合物5.64 克
- 钠280 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1 毫克
- 钾501 毫克
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