| 香辣茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 345克 | 香辣茶树菇热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于滑雪机90分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣茶树菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）
1/4. 红椒、青椒、姜切丝
2/4. 热油，红椒、青椒、姜下锅，爆香
3/4. 爆香后，放入茶树菇，放点十三香；过一会红椒的辣味儿就散出来了，等到茶树菇炒软就可盛出；
4/4. 这道菜全部是原汁原味，红椒一定要辣的才有味儿；本人做菜不放味精、鸡精之类的调料，有人不介意，可以适量放些；
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、美容、利尿渗湿等功效；可与老鸭、猪骨、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、促进血液循环等功效；可与苦瓜、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、祛风湿等功效；可与羊肉、豆腐、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣茶树菇热量629 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克