| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 自制肉松热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于瑜珈282分钟消耗的热量...210 | |||||
自制肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、盐（2克）、生抽（10毫升）、白糖（5克）
1/5. 瘦猪肉洗净，切小块
2/5. 电压锅内放水（也可用高压锅或者普通锅），煮肉挡10分钟，拿出一捏就碎的程度。
3/5. 放入保鲜袋擀面杖擀碎
4/5. 炒菜锅放油，锅热放肉末，盐，生抽，糖放入，小火翻炒，炒20分钟，水分炒干，放凉。
5/5. 装盘！好吃到爆。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与菜花、柿子、牡蛎搭配；与海虾、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制肉松热量988 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克