| 鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 354克 | 鸡肉披萨热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于单板滑雪75分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡肉披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高精粉（200克）、水或牛奶（50克）、酵母（3克）、盐（克克）、鸡蛋（一只）、鸡胸脯肉（适量）、盐（适量）、洋葱（四分之一个）、红椒（一个）、胡萝卜（半只）、马铃薯（半只）、玉米油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将高精粉、盐、鸡蛋、水或牛奶、酵母倒入面包机，按和面，发酵至面团的两倍大，取出擀成外厚内薄的披萨面饼，用叉子在面饼上戳满小洞，涂上沙拉酱或番茄酱，放入披萨盘内；2、将鸡脯肉切薄片，加入适量的盐、料酒、胡椒粉和淀粉拌匀，倒入已加热的油锅内，用筷子划拉变色，滤油盛出；将洋葱切圈、红椒切圈、放入油锅加适量的盐、鸡精爆香滤油盛出；胡萝卜切片、马铃薯切片放入烧开的锅中，加适量的盐、鸡精煮至八成熟沥水盛出。
2/3. 将芝士条撒在做好披萨饼上，依次将鸡脯肉、马铃薯片、胡萝卜片、洋葱圈、红椒圈摆好，再加入芝士条，芝士条可根据各人口味加入多少。
3/3. 将烤箱电源打开、温度调至200度预热，上下盘、时间调至20分钟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与明虾、辣椒、桂圆搭配；与消炎片、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉披萨热量474 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物15.06 克
- 钠10449 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾486 毫克