| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于滑翔飞行45分钟消耗的热量...210 | |||||
烤香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、云吞皮（十二张）、蛋液（适量）、芝麻（适量）
1/3. 香蕉去皮切小块，包入云吞皮中
2/3. 烤箱180度预热五分，包好的香蕉刷上蛋液撒上芝麻，入箱烤10分取回翻面刷蛋液再烤10分。
3/3. 取出装盘，看起来不错！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与明虾、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克