| 酸奶西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 酸奶西瓜西米露热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于漂流87分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶西瓜西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、西瓜（100克）、酸奶（200克）
1/1. 西米放入开水煮20分钟，捞出过凉水，加入西瓜，酸奶，冰镇后风味更加
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、泻火除烦、生津止渴等功效；可与鳝鱼、绿茶、薄荷搭配；与山竹、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西瓜西米露热量433 千卡
- 脂肪5.05 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物58.75 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克