| 3分钟简单美味炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 528克 | 3分钟简单美味炒面条热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于八段锦257分钟消耗的热量...270 | |||||
3分钟简单美味炒面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、年糕（适量）、海鲜酱（我是陶瓷的调羹2大调羹）、辣椒（小的红辣椒）（1个）、番茄（1个）、鲜辣粉（适量）
1/5. 番茄开水中烫一下，去皮，切瓣
2/5. 将面条和年糕放入开水中煮熟，这里注意下，不要煮的太烂，大概8分熟，我是先煮的年糕，煮了一会再放的面条，因为年糕不比面条容易烂
3/5. 煮好之后撩起来放在旁边备用
4/5. 锅中倒入少许的油，先开中火将油烧热，随后开小火，倒入切好的番茄和辣椒
5/5. 随后加入面条年糕（还是小火），再加入海鲜酱，和少许鲜辣粉（鲜辣粉不加的花可能味道就不是很好了，所以建议还是加下）然后炒个1到2分钟后就可以盛出来来了，完成
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 3分钟简单美味炒面条热量1158 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠84.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾216 毫克