| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（两个）、葱花（小葱3根）、美好火腿肠（一根）、鸡精（根据水量）、盐（根据水量）
1/4. 西红柿洗净切小，小葱切成葱花，火腿肠切片
2/4. 准备就绪，油锅里倒油，烧热后打入鸡蛋进行翻炒，随即放入切好的西红柿
3/4. 几十秒后倒入两碗水，开始加热，随即放入火腿肠
4/4. 差不多煮熟后放入盐，鸡精，葱花，完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与香椿、明虾、桂圆搭配；与牛奶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防癌、降血压等功效；可与山楂、菜花、西兰花搭配；与海蟹、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克