| 黄秋葵炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 445克 | 黄秋葵炒肉片热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于午睡455分钟消耗的热量...48 | |||||
黄秋葵炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）
1/3. 将黄秋葵洗净切片，瘦肉切片。
2/3. 锅里放油，油热后先下肉片，翻炒变色后再加入黄秋葵。翻炒片刻后加入水烧一会儿就可以出锅了。
3/3. 开吃。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护胃、治便秘、强肾补虚等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与莴笋、丝瓜、茄子搭配；与甲鱼、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄秋葵炒肉片热量364 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠61.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾400 毫克