| 灰灰的黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 灰灰的黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的黄金馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 其实我觉得在冰箱冷餐过后的馒头更好呢 比较容易切片 总之 把馒头切片 厚度会决定口感 根据自己喜好而定
2/4. 鸡蛋打匀 可以加一点调料 盐 胡椒什么的 个人不建议走甜的路线 还是走咸香路线比较好
3/4. 过上一层蛋液的馒头片放到抹上加热后的油锅 又不用放太多 不然全被馒头吸干 自己想想都可怕
4/4. 金灿灿的出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与北极虾、干贝、肥牛搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的黄金馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克