| 清炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 清炒双丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于讲话147分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒双丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、玉米油（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）
1/6. 将土豆去皮后切成丝
2/6. 将土豆丝放入盆冲过几遍凉水，冲去淀粉然后装盘备用
3/6. 胡萝卜切丝备用、大蒜碎少许
4/6. 锅中放入少许玉米油，油热后将放入大蒜碎炒香
5/6. 然后放入胡萝卜翻炒
6/6. 最后加入土豆丝翻炒，依次加入适量的白醋、白糖、食盐、鸡精调味翻炒片刻就可出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、利尿等功效；可与草鱼、香菇、鳕鱼搭配；与柚子、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒双丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克